همه چیز درباره خواب رفتگی دست(علل، نشانه ها و راه های درمان) علت گزگز دست چیست؟

خوابرفتگی دست و یا گزگز دست یک مشکل رایج است که ممکن است بسیاری از افراد آن را تجربه کنند. این احساس ممکن است موقتی و بیخطر باشد و یا نشانهای از یک بیماری زمینهای جدی، ایجاد گردد.
به طور کلی بی حسی دست یا گزگز دست می تواند از تحت فشار قرار گرفتن عصب دست و یا شاخه ای از یک عصب در مچ دست و یا بازو، بوجود آید. بعضی از بیماری هایی مثل دیابت، می تواند بر سیستم اعصاب محیطی تاثیر بگذارد و باعث ایجاد اختلال و بی حسی در اندام ها گردد. دیابت معمولاً باعث بی حسی در پاها می شود.
در ادامه، علل مختلف، نشانه ها، روشهای تشخیص و بهترین راههای درمان خواب رفتگی دست و گزگز آن را بررسی میکنیم:
پادکست خواب رفتگی دست
بیشتر بدانید: انواع عمل های جراحی شانه توسط فوق تخصص شانه
فهرست مطالب
Table of Contents
علل خوابرفتگی دست یا گزگز دست
. فشار بر عصبها
. نشستن یا خوابیدن در وضعیتی که باعث فشار روی اعصاب دست میشود.
. تکیه دادن طولانیمدت به دستها.
. مشکلات عصبی
. سندروم تونل کارپال: فشرده شدن عصب مدیان در مچ دست.
. نوروپاتی محیطی: آسیب به اعصاب محیطی، معمولاً به دلیل دیابت.
. کمبود ویتامینها و مواد معدنی
. کمبود ویتامین B12 میتواند باعث خوابرفتگی و ضعف عضلانی شود.
. کمبود منیزیم و پتاسیم نیز در عملکرد عصبی تأثیر دارد.
عوامل و نشانه بیماری هایی که باعث خواب رفتگی دست می شوند، کدامند؟
۱٫ مشکلات مرتبط به گردن و ستون فقرات
. مشکلاتی مانند فتق دیسک گردن ممکن است به عصبهایی که به دست میروند فشار وارد کنند.
۲٫ بیماریهای زمینهای
. دیابت: قند خون بالا میتواند باعث آسیب به اعصاب محیطی شود.
. مشکلات تیروئید: کمکاری تیروئید ممکن است به خوابرفتگی و ضعف عضلانی منجر شود.
چه زمانی برای درمان خواب رفتگی دست باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم زیر را تجربه میکنید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید:
✔️ خوابرفتگی مداوم و بدون دلیل مشخص.
✔️ ضعف عضلانی همراه با گزگز.
✔️ درد شدید یا کاهش توانایی حرکتی در دست.
✔️ گزگز دوطرفه که به سایر قسمتهای بدن هم گسترش مییابد.
درمان ها و راهکارهای خانگی برای رفع خواب رفتگی دست چیست؟
✅ تغییر وضعیت خواب و نشستن: سعی کنید از فشرده شدن دستها جلوگیری کنید.
✅ ورزشهای کششی و ماساژ: میتواند گردش خون را بهبود ببخشد.
✅ مصرف مواد مغذی: رژیم غذایی متعادل با ویتامینهای ضروری.
✅ استفاده از آتل یا مچبند: مخصوصاً هنگام خواب، برای کاهش فشار روی عصبها.
✅ مراجعه به پزشک در صورت تشدید علائم: در صورت ادامهدار بودن مشکل، نیاز به بررسیهای پزشکی است.
درمان خواب رفتگی دست به صورت پزشکی چگونه انجام می شود؟
درمان خوابرفتگی دست به غیر از روشهای خانگی، معمولاً نیازمند مداخلات پزشکی و تخصصی است که بسته به علت بروز مشکل متفاوت خواهند بود.
یکی از مهمترین روشها، درمان دارویی است که شامل استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) برای کاهش التهاب و درد در نواحی تحت فشار است.
در مواردی که خوابرفتگی ناشی از مشکلات عصبی مانند سندروم تونل کارپال باشد، پزشک ممکن است داروهای کورتیکواستروئیدی برای کاهش التهاب در اطراف عصبها تجویز کند.
در برخی شرایط خاص، اگر علت خوابرفتگی مربوط به اختلالات عصبی یا کمبود ویتامینها باشد، مصرف مکملهای ویتامین B12 یا داروهای دیگر برای بهبود عملکرد عصبی ممکن است ضروری باشد.
در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به عمل جراحی وجود داشته باشد. برای مثال، در سندروم تونل کارپال، اگر درمانهای غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی برای آزادسازی عصب فشرده میتواند به بهبود علائم کمک کند.
همچنین، در صورت وجود مشکلات دیسک گردن یا آسیبهای نخاعی که به اعصاب فشار وارد میآورند، جراحیهای مربوط به ستون فقرات میتوانند درمان مؤثری باشند.
فیزیوتراپی نیز یکی دیگر از روشهای درمانی مؤثر است که با تقویت عضلات، بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار روی اعصاب کمک میکند. تکنیکهای مختلف فیزیوتراپی میتوانند در بازیابی حرکت و احساس دست نقش مهمی داشته باشند.
در نهایت، مدیریت بیماریهای زمینهای مانند دیابت یا اختلالات تیروئید نیز ضروری است، زیرا کنترل سطح قند خون یا درمان اختلالات هورمونی میتواند به بهبود وضعیت عصبی و کاهش خوابرفتگی کمک کند.
آیا سندروم تونل کارپال یکی از دلایل خواب رفتگی دست می باشد؟
سندروم تونل کارپال چیست و چگونه بوجود می آید؟ شاید این سوال نیز برای شما پیش بیاید که سندروم تونل کارپال به چه معنی است؟ در ادامه خواهیم گفت که این معضل می تواند با تنگ شدن کانال عصبی موچ دست و یا آسیب به این کانال و یا درگیر شدن مج دست به آرتروز باعث فشار بر روی کانال عصبی مچ دست بیاورد و باعث ایجاد مور مور و یا سوزن سوزن در دست خود شویم.
در ابتدا باید کسانی که دچار این عوارض هستند با مراجعه به بهترین متخصص جراح دست و آرنج در تهران با معاینه و عکسی که در دست بیمار انداخته می شود می توان به تنگی کانال کارپال پی ببرد.
جراح ماهر دست، بازو و شانه در کوتاه ترین زمان با مشاهده عکسی که از دست بیمار گرفته می شود می تواند درمان را شروع نماید و با تشخیصی که می دهد یا به صورت جراحی باز و یا جراحی بسته اقدام به آزاد کردن عصب های گیر افتاده در کانال و تونل کارپال می کند و مشکل بیمار را حل می نماید.
آیا وراثت و اختلالات ژنیتیکی در خواب رفتگی دست و پا موثر است؟
بعضی مواقع خواب رفتگی های دست و پا و گز گز و سوزن سوزن شدن آن مربوط می شود به وراثت و اختلالات ژنیتیکی که می تواند تاثیر گذاری زیادی داشته باشد. این اختلالات ژنیتیکی که می تواند به صورت نهفته در وجود بعضی ها وجود داشته باشد، می تواند فعال شده و باعث خواب رفتگی های دست و پا گردد.
آیا بیماری دیابت و مرض قند می تواند یکی از موارد بی حسی دست و پا باشد؟
یکی دیگر از موارد بی حسی و خواب رفتگی دست و پا می تواند بیماری دیابت و مرض قند باشد که بیشتر در پاها نمود پیدا می کند و می تواند باعث بی حسی و خواب رفتگی آن ها گردد. این گونه بی حسی ها و خواب رفتگی ها می تواند یکی از عوامل مبتلا شدن به بیماری دیابت باشد و همپوشانی اینچنینی نیز داشته باشند.
آیا کمبود بعضی از ویتامین ها در بدن باعث بی حسی و خواب رفتگی دست می شود؟
بعهضی از ویتامین ها مثل ویتامین B1 , B12 ,B6 , B9 و ویتامین E که برای سلامت بدن ضروری است و یک نیاز اساسی برای اعصاب مرکزی به شمار می رود، خیلی مهم می تواند باشد. ویتامین ها نقش پر رنگی در سلامت انسان ها دارند و به همین خاطر هر شش ماه یک بار برای سنجش کمبود این گونه ویتامین ها با تست و آزمایشات گوناگون از جمله ازمایش خون می توان متوجه کمبود ویتامین های ضروری بدن شد.
آیا عفونت، ویروس ها و یا باکتری های مخرب از عوامل بی حسی و خواب رفتگی دست هستند؟
یکی دیگر از عوامل بی حسی و خواب رفتگی دست و پا می تواند مبتلا شدن بدن به انواع بیماری های عفونی و ویروسی و یا ابتلا به باکتری های مخرب را باعث شود. نقش بیماری و عفونت بلاخص ویروس های مخرب از جمله هپاتیت های نوع B و C و همچنین ایدز که به صورت کلی تاکنون بیماری ناشناخته ای می باشد، می تواند دستگاه سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار داده و می تواند در مبتلا شدن به این عوارض نقش مهمی را ایفا نماید.
آیا بیماری های قلبی عروقی می تواند یکی از علل بی حسی و خواب رفتگی دست باشد؟
بیماری های قلبی عروقی و گرفتگی رگ های قلبی و یا سکته های قلبی نیز می تواند یکی دیگر از عوامل بی حسی و خواب رفتگی دست باشد. این بیماری که بیشتر دست چپ را درگیر این عارضه می کند می تواند یکی از نشانه های قبل از سکته قلبی نیز باشد.
بیماری های قلبی عروقی و عروق کرونری که با تنگ شدن رگ ها همراه است، می تواند در کمتر رسیدن خون به نقاط مختلف بدن از جمله دست و یا پاها از دیگر عوامل در این زمینه باشد.
آیا بیماری کلیوی در بی حسی و خواب رفتگی دست و پا موثر است؟
بیماری هایی که کلیه ها را درگیر خود می کند و می تواند توان این عضو حیاتی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و یا با کاهش عملکرد کلیه ها مواجه شود و یکی دیگر از عوامل بی حسی و خواب رفتگی در دست و پا می تواند باشد.
وقتی کلیه ها نتوانند مواد سمی بدن را جمع آوری نمایند و این مواد سمی در بدن پخش گردند، می توانند به راحتی بر سیستم عصبی تاثیر گذاشته و باعث عارضه بی حسی در اعضاء بدن گردند.
موارد و آسیب های دیگر برای بی حسی و خواب رفتگی دست و پا کدامند؟
از دیگر مواردی که می تواند در زمینه ساز بی حسی های دست و پا باشد که می توان به عنوان تیتر وار عنوان نمود.
۱- آسیب دیدن عصب های دست و پا
۲- اسپوندیلوز گردن
۳- بیرون زدگی دیسک گردن
۴- لوپوس
۵- زونا
۶- سکته مغزی
۷- کم کاری تیروئید
۸-سندروم رینود
۹- گزیدگی حشرات و یا گاز گرفتگی حیوانات
۱۰-آمیلوئیدوز
۱۱- حملات میگرنی
۱۲- ام اس
نتیجهگیری:
در بسیاری از موارد، خوابرفتگی و گزگز دست بیخطر است و با تغییرات ساده برطرف میشود. اما اگر این مشکل بهطور مداوم رخ میدهد، میتواند نشانهای از بیماریهای جدیتر باشد که نیاز به بررسی تخصصی دارند.
بی حسی و خواب رفتگی دست چه زمانی اتفاق می افتد و شایع ترین علت آن چیست؟ بی حسی و خواب رفتگی دست می تواند به عوامل و دلایل مختلفی بستگی داشته باشد. این دلایل را به صورت مشروح خدمتتان خواهیم گفت. امیدواریم که با خواندن این مقاله مشکلی از مشکلات و دردی از دردهای جسمی شما کاسته شود.
خیلی از مواقع برای بعضی ها این اتفاق افتاده است که دست و پاهایشان بی حس می شوند و یا به اصلاح خواب می روند و ما نیرویی در آن نداریم و اگر در پاها این اتفاق بیافتد مطمئناً نمی توانیم راه برویم و ممکن است به زمین بخوریم.
این حالت زمانی بوجود می آید که عصب های آن قسمت در حال فشار هستند و یا در کانال عصب به علت فشار ثابت به آن قسمت و یا خم شدن نامناسب و طولانی مدت می تواند باعث این عارضه گردد.
این مورد ممکن است برای خیلی ها در طول عمر خود و چندین بار اتفاق افتاده باشد و با گذشت چند دقیقه و برگشت دست و یا پا به حال اولیه و برداشته شدن فشار از روی آن بهبودی حاصل می شود.
بحث ما در خصوص کسانی است که بی حسی و خواب رفتگی و یا سوزن سوزن و یا گزگز را به صورت ممتد دارند و یا به مدت کوتاهی ندارند و دوباره این عوارض بعد از گذشت زمان کوتاهی دوباره شروع می شود.
سوالات متداول
۱٫ چرا دستم همیشه موقع خواب بیحس میشود؟
پاسخ: احتمالاً هنگام خواب، بهصورت ناخودآگاه دستتان را در وضعیتی قرار میدهید که عصبهای آن تحت فشار قرار میگیرند. برخی افراد به دلیل وضعیت خوابیدن، جریان خونرسانی به دستشان کاهش مییابد. اگر این موضوع هر شب رخ میدهد، ممکن است نیاز به تغییر وضعیت خواب یا بررسی مشکلات عصبی داشته باشید.
۲٫ آیا خواب رفتگی دست میتواند نشانهای از بیماری باشد؟
پاسخ: بله، گاهی اوقات خواب رفتگی مکرر دستها میتواند علامتی از مشکلاتی مانند سندرم تونل کارپال، دیابت، کمبود ویتامین B12 یا حتی مشکلات جدیتری مانند بیماریهای عصبی باشد. اگر این مشکل مداوم است و با درد یا ضعف همراه است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
۳٫ چگونه میتوان از خواب رفتگی دست جلوگیری کرد؟
پاسخ: تغییر وضعیت خواب، اجتناب از قرار دادن دستها زیر بدن یا بالش، انجام حرکات کششی قبل از خواب و استفاده از مچبند مخصوص میتواند به کاهش این مشکل کمک کند. همچنین، تغذیه مناسب و مصرف ویتامینهای گروه B میتوانند نقش مهمی در سلامت اعصاب داشته باشند.
۴٫ چرا وقتی در حال کار با گوشی یا کامپیوتر هستم، دستم بیحس میشود؟
پاسخ: کار طولانی با گوشی یا کیبورد میتواند به اعصاب دست فشار بیاورد، مخصوصاً عصب مدیان که از مچ عبور میکند. این وضعیت ممکن است به سندرم تونل کارپال منجر شود. برای جلوگیری از آن، سعی کنید هر چند دقیقه یکبار دستها را بکشید و استراحت دهید.
۵٫ آیا استرس و اضطراب میتوانند باعث خواب رفتگی دست شوند؟
پاسخ: بله، استرس و اضطراب میتوانند باعث سفت شدن عضلات و کاهش جریان خون در برخی قسمتهای بدن شوند که ممکن است منجر به بیحسی یا گزگز در دستها شود. تکنیکهای آرامشبخش مانند مدیتیشن و تمرینهای تنفسی میتوانند در کاهش این مشکل مؤثر باشند.
۶٫ چه زمانی باید نگران خواب رفتگی دست باشم؟
پاسخ: اگر خواب رفتگی دستها مکرر، طولانیمدت یا همراه با ضعف، درد شدید یا از دست دادن کنترل عضلانی باشد، ممکن است نشانه یک مشکل جدی مانند بیماریهای عصبی یا مشکلات گردش خون باشد. در این صورت، مراجعه به پزشک ضروری است.